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I benefici del Pilates (anche per la vita sessuale) - VanityFair.it

I benefici del Pilates (anche per la vita sessuale) – VanityFair.it

Che il Pilates faccia bene al corpo e alla mente non è più un mistero: sempre più persone, in maggioranza donne, la scelgono come disciplina per ritrovare il benessere e l’equilibrio psico-fisico, ma anche come pratica riabilitativa post trauma o come attività coadiuvante ad altri sport. I benefici in generale? Aiuta la concentrazione, mentre si cerca di avere il controllo del movimento; questo contribuisce ad aumentare la consapevolezza di sé. Fisicamente, riallinea la struttura del corpo, permettendo di raggiungere il perfetto assetto posturale e tonifica la muscolatura, ridefinendola. Infine, durante tutta la pratica, si lavora intensamente sulla respirazione diaframmatica.

«Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione nei movimenti e di migliorare o correggere la postura con un lavoro incentrato sulle regioni addominale e dorsale – spiega Pablo Sebastian Wergifker, istruttore di Pilates Reformer e Matwork presso l’Aspria Harbour Club, luxury leisure centre di Milano – Il Metodo raggiunge questi obiettivi, seguendo 6 principi fondamentali, ovvero Concentrazione, Fluidità, Baricentro, Precisione, Respirazione e Controllo. Questo in pratica si traduce in movimenti lenti, svolti con grande concentrazione, soprattutto sulla respirazione, di modo che l’attività fisica favorisca anche una presa di maggior consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti».

Una pratica, quindi, che dà benefici a 360 gradi, anche e soprattutto per quanto riguarda il benessere sessuale: «I soldi non fanno la felicità, ma senza soldi è difficile essere felici. Con il sesso è uguale – spiega il Professor Maurizio Bossi, docente di Sessuologia all’Università di Pisa – Abbiamo bisogno di cibo, ma anche di nutrimento nel piacere che l’altro/a ci può donare e che noi possiamo offrire. In senso riduttivo, possiamo dire che ognuno ricerca la dopamina, il neurotrasmettitore rilasciato dal cervello, che svolge una serie di ruoli legati al benessere».

Per migliori performance sessuali, uno stile di vita sano è fondamentale: “Sicuramente è importante il tono pelvico. Per le donne, soprattutto dopo le gravidanze, un buon esercizio consiste nella contrazione del perineo, ovvero la zona anatomica posta alla base dell’addome, tra il pube e il coccige, tramite gli esercizi di Kegel: questo migliora la capacità autopercettiva, cioè quanto lei sente durante l’atto sessuale, e la capacità di far ‘sentire’ a lui. Per gli uomini maggior tonicità è sinonimo di miglior e soprattutto maggior mantenimento dell’erezione”.

A tal proposito, il Pilates è perfetto: «Si lavora costantemente con i muscoli chiamati perineali, ubicati nel pavimento pelvico, che se contratti volontariamente, possono migliorare la capacità di concentrazione e di rilassamento ideali per fare sesso – prosegue Wergifker – Non solo, queste contrazioni possono evitare anche un eventuale prolasso uterino».

A livello psichico, il Pilates migliora l’autostima (fisico ridefinito, possibile perdita di peso dovuta alla definizione della massa muscolare, maggiore consapevolezza di sé), favorisce la flessibilità e la capacità di concentrazione: e tutto questo è un bene, non solo in ambito sessuale.

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