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Yoga del sesso: come funziona e quali esercizi praticare

Yoga del sesso: come funziona e quali esercizi praticare

È chiamato yoga del sesso il metodo naturale elaborato dalla ginecologa Reouma Bat Cohen per migliorare il benessere della sessualità femminile e sviluppare la consapevolezza della propria femminilità e del proprio corpo.

Attraverso una serie di esercizi, favorisce il riequilibrio energetico degli organi sessuali, con un effetto sorprendente, oltre che sui vari disturbi della sfera più intima e delicata della donna, anche sulla funzione sessuale, che acquista nuovo vigore.

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Si tratta di una serie di esercizi ritmati che consentono di stimolare nel bacino un grande afflusso energetico, che insegnano ad ascoltare il proprio corpo e a visualizzare i propri organi in modo tale che la donna possa entrare in contatto con la forza del femminile che ha in sé. Gli esercizi sono utili anche per menopausa, gravidanza, fertilità e problemi ginecologici. Ecco come funziona lo yoga del sesso e quali esercizi praticare.

Yoga e sesso: come funziona

Il metodo coinvolge corpo e mente e consente lo sviluppo di una piena femminilità. Lo yoga del sesso suggerito da Reouma Bat Cohen è una disciplina terapeutica e preventiva che si avvale di moderne cognizioni di fisiologia femminile, di studi antropologici sulle danze rituali primitive e della pratica di visualizzazioni che educano alla percezione e all’ascolto di questa delicata e intima parte del corpo. Si eseguono serie di esercizi fisici ritmati, che talvolta ricordano le danze tribali legate ai riti della fertilità, che insegnano a percepire, e così controllare, i muscoli circostanti l’utero, la vagina, le tube, riattivando la circolazione sanguigna nella zona pelvica che porterà energia e calore in tutta la zona addominale.

Per entrare in contatto con la forza del femminile occorre, innanzitutto, imparare a scendere in profondità dentro se stesse, ascoltando il proprio corpo e visualizzando gli organi sessuali: utero, tube, ovaie, vagina. Si eseguono, poi, alcune asana (posizioni yoga) ed esercizi di respirazione che veicolano energia all’addome. Il sangue convoglia più ossigeno e assicura la tonificazione e il rafforzamento degli organi genitali, che riprendono lentamente la loro normale funzionalità, favorendo una sessualità più consapevole e appagante.

Yoga e sesso: quali esercizi praticare

Gli esercizi vanno fatti al mattino, prima di colazione. Mai la sera, perché riattivano il metabolismo e potrebbero provocare insonnia. Si parte con la respirazione: in posizione eretta, con le braccia lungo i fianchi e la parte alta dell’addome, collo e gola rilassati. Si inspira contando fino a 10, si espira contando fino a 4, facendo scendere l’aria dal collo, al petto, all’addome, fino all’utero e alla vagina. È necessario visualizzare l’apertura della vagina e l’aria che fuoriesce.

In ginocchio con il busto ben eretto e, mantenendo la schiena dritta, si assume lentamente una posizione a zeta (flettendo leggermente il busto all’indietro), facendo leva sui muscoli delle gambe e su quelli interni delle cosce. Al tempo stesso, si sollevano entrambe le braccia, tenendole parallele al pavimento. È fondamentale percepire bene i muscoli che controllano la vagina, l’ano e le ovaie. Quindi si torna nella posizione di partenza, ci si rilassa e si ripete altre due volte.

In coppia, ci si siede uno di fronte all’altro, l’uomo con le gambe distese aperte a 90 gradi, mentre la donna è in ginocchio. Espirando, l’uomo si flette in avanti verso la donna che pone le mani ai lati delle sue scapole e, afferrandolo, lo trae verso di sé, aiutandolo nell’apertura del petto e nella discesa in avanti. Inspirando, si torna nella posizione di partenza. Quindi si alterna l’esercizio.

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